Hello! Mi újság? Itt remekül megy! Futottam és ettem, és macskám van, tehát mindent megteszek nekem … nem túl Shab.
Ma reggel azonban La-La földön voltam, és nem kezdtem el a Garmin-ot, amikor elkezdtem futni. Olyan úton futottam, amelyet általában csak hosszú futás napokon használok, és más utat választottam oda, így nem igazán tudtam, mennyit futok, amikor rájöttem – kitalálom .70 mérföldet. –
Legújabb videóim
Maratoni edzés 3. napja
Maratoni edzés videó napló – 3. napi naplős bejelentkezés a futás Eat Reeam segítségével
További videók
0 másodperc 51 másodperc
Következö
Unorthodox Book and Ghánai labdarúgó-válogatott Mez Netflix Review
07:28
Élő
00:00
08:21
00:51
És ez az út futtatása arra késztette, hogy újra gondolkodjak a biztonságról – az utóbbi időben sokat gondolkodtam, mióta említettem, hogy három futót támadtak meg a múlt hónapban.
Általában itt futok hétvégén, és nagyon sok sétáló, futó és kerékpáros van. De ma, egy véletlenszerű hétköznapi reggelen, elég csendes volt, és hosszú ideig mentem anélkül, hogy egy másik embert láttam volna. Ez nem okos futó monikán!
Szerencsére biztonságban vagyok otthon, és hangos beszélek veled, kedves emberek, de hétköznapokon fogom ragaszkodni a lakottabb utakhoz, amikor ezt tudom.
Biztos vagyok benne, hogy Vegas nagyon boldog volt, hogy hazaértem. Imád segíteni nekem a lehűlési gyakorlataimban …
Crockpot csirke tacos
Tegnap aprított salsa csirkét készítettem a crockpotban. Ez komolyan az egyik legegyszerűbb dolog, amit valaha is megtenni. Olyan egyszerű, 2 percet vesz igénybe a „munka”, és egészséges. Bumm.
(A fenti képen sárgarépát adtam Sanfrecce Hiroshima Mez Cerezo Osaka Mez hozzá – általában nem csinálom, de azt gondoltam, hogy felváltom. Jól működött, hogy lefelé főztek, és összetörtem őket a salsával és a csirkével, így hozzáadott egy sor vitaminot, de nem igazán ízlés volt másképp.)
Általában négy csirkemellet használok ehhez a recepthez. Mivel a csirkecsomagom hatmal érkezett, a másik kettőt sütöttem, hogy ebédre salátákon enni. Ez úgy érzem magam, mint egy étkezés előkészítő szupersztár.
Miután a csirke a crockpotban elkészült, megráztam.
Egy másik nagyszerű dolog a csirke főzésének módszerével kapcsolatban, hogy szuper könnyű és rengeteg ételt készít. Ezt a megrázott csirkét tacosban, burritókban, enchiladasban, a saláták tetején, egy tálban rizzsel és babot használhatja…
Tegnap este tacosot készítettem vele, és valószínűleg ma este enchiladákat készítek.
Valaki más csak mindent tesz egy tányérra, és készíti a tacokat, amikor megeszik őket? Hacsak nem készítünk burritót, a családom felszolgálja az ételt, majd az oldalán tortilla van. Ily módon letéphet egy darab tortillát, megragadhat egy kis húst vele, vagy tacos készíthet.
Akárhogyan is. Ami a LIL POST címet illeti – a Tacos nem tesz kövérré….
Nagyon sok viccet láttam az Instagram -on a Taco keddről, vagy a Tacos szeretetének problémája.
A valóság az, hogy az utcai tacosok meglehetősen alacsony kalória és egészségesek. Egy hiteles mexikói utcai taco egy kis kukorica tortillán van, húsa, hagyma és koriander. Az oldalán Salsa -val szolgálják fel őket, így kiválaszthatja, milyen fűszeres szeretné. De általában nem rendelkeznek tejfölre, sajtra vagy guacamole -ra.
Az egyik utcai taco 150 és 200 kalória között van (kb.). Gyakran két tortillán szolgálják fel őket, de kihagyhatja egyikét, ha őrült taco étkezési képessége van.
De mi lehet csomagolni a kalóriákat ehhez a lil mexikói étkezéshez, az iszik … valószínűleg itt az igazi étrend.
Párosítsa a taco -t egy könnyű sörrel, vékony margaritával vagy Paloma koktélmal (vagy ezzel a véletlenszerű vékony koktélmal, amelyet korábban készítettem), és minden készen állsz.
Kérdés: Milyen tacosokat szeretsz – csirke, carne asada, carnitas vagy vegetáriánus?
Általában csirkével megyek.
Küldje el nekem a munkafüzetet
106Save
A megosztás törődés!
106
Csap
Részvény
Csipog
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
15 gyors futás előtti snack ötletek15 gyors futás előtti snack ötletek
Mit kell enni, mielőtt futna és mikor kell enni. 15 Gyors előtti snack ötletek új futók számára és egy félmaratoni képzés
Amit ettem ezen a hétvégén, és a legjobban novemberben enni
Amit ettem ezen a hétvégén, és a legjobban novemberben enni
Szia!! Mi újság? Melyek a hónap kedvenc része? Mennyit futottál? Mennyit ettél? Miért vagyok a
Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét
Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét
Mit eszek egy nap alatt. Élelmiszer -napló futó blog edzés hét 4. reggeli, ebéd, vacsora és snack, valamint jegyzetek
Miért nem futok a homokon, de te csinálod
Miért nem futok a homokon, de te csinálod
A homokon futás jó neked. Vannak előnyei a puha homokon futni a tengerparton, de ezzel együtt
A legjobb futás és ismételje meg 2018. áprilisától
A legjobb futás és ismételje meg 2018. áprilisától
A legjobb futó- és receptblog podcast hozzászólások áprilisból. A legjobb tippek a bostoni maratoni videó és 3 összetevő receptre
Irvine félmaratoni verseny összefoglalása
Irvine félmaratoni verseny összefoglalása
Félmaratoni verseny áttekintése és áttekintése. Irvine Half Crazy Half Marathon futópálya és verseny áttekintése és tippek
⚡ Shareaholic által
–
