A héten megváltoztatom a dolgokat, és hetente kétszer egy bejegyzésben szeretnék egy egész napot csinálni. Úgy döntök, hogy a vásárlás során egy teljes lefutást látom, nem pedig vacsorát, ebédet és reggelit, amikor felzárkózol az üzenetekhez – ugye?
A reggeli megtisztelték a gofri szerdát. Olyan jó volt, bárcsak holnap Waffle Whursday lenne …
A legújabb videóim
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
További videók
0 másodperc 12 perc, 7 másodperc
Következö
Maratoni edzés 6. nap
01:19
Élő
00:00
08:21
12:07
A reggel közepes kliensem lemondott, így volt időm enni a görögdinnyét. Ez fontos volt. Nem volt elég nagy tupperware, hogy illeszkedjen az összes görögdinnyehez. Ez egy jó probléma, ha van
Tegnap keményen főtt tojást készítettem snackekhez, és 1-et és 1/2-et használtam egy tojás saláta szendvicshez. Párosítva egy hatalmas salátával a zöldségek és a hangerő számára.
Aztán elmentem dolgozni. Jó nap volt ott
Snackek az úton – gabonafélék egy baggie -ban…
És chips vacsora közben. Van „igazi” chips és sült chips. A kisebb chip az „igazi”. Nem tudom elhinni, hogy ezt fogom mondani, de ebben az esetben nem jobb. A kisebb „valódi” chipek 10 -szer jobbak, mint a nagy sültek. Mindkét táska a Trader Joes -től származik.
Egy bizonyos ponton volt egy kukorica vékony a PB & J -vel. Lát? Már örülök, hogy teljes napot csinálok a vásárlásban – ezt egy normál összefoglalóban „elmulasztottam”.
A vacsora egy újabb nagyszerű kereskedő volt, Joe’s Find – Nitrát Teljesen ingyenes csirke hot dog. A TJ teljes kiőrlésű zsemle finom, tészta és csak 40 kalória, mint a szendvics vékony. teljesen megéri.
Egyél meg!
A desszert valamiféle hatalmas smoothie lesz, amelynek teteje van a szeretettel <3 Angie ma megosztotta ezt a linket, amikor szereti a bings SSC Napoli Mez -t. Ez tényleg hazaért, és teljesen „megkapom”. Köszönöm Angie
Elolvasta az ACSM testmozgásának új ajánlásait? Hangsúlyozzák az erőt a kardio mellett, és azt mondják, hogy az ajánlottnál kevesebb elvégzés eredményeket is ad. (Nagyszerű most, hogy minden ügyfelem lemond.) Oké, nem igazán – de bármilyen gyakorlat elvégzése jobb, mint senki!
Ámen.
Viszlát később!
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
Kérdések és válaszok 2020. április 1. szám
Kérdések és válaszok 2020. április 1. Real Sociedad Mez szám
Kérdései a @RuneAtRepeat Instagram történetek 2020 áprilisára – # 1. Beszélünk futásról, mit eszek a breakfashoz
Maratoni edzés 1. nap – Videó napló?
Maratoni edzés 1. nap – Videó napló?
Indítsa el a Marathon Training Journal -t. Az 1. nap bejelentkezzen hosszú távon. Futás és recept Napi frissítések a következő 90 napra
Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét
Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét
Mit eszek egy nap alatt. Élelmiszer -napló futó blog edzés hét 4. reggeli, ebéd, vacsora és snack, valamint jegyzetek
2020 -as gólok – Új mindent, csak vissza a blogoláshoz
2020 -as gólok – Új mindent, csak vissza a blogoláshoz
Szia!! hogy vagy? Az elmúlt 2 hét során egy kis időt töltöttem, és valóban az újévi állásfoglalásaimra és céljaimra gondoltam
Futtassa a jelentést a május 6 -tól 12 -ig
Futtassa a jelentést a május 6 -tól 12 -ig
Szia! Milyen volt a futás és az étkezés ezen a héten? Itt van a roufutás, étel, vicces, véletlenszerű és frissítések a th -től
Amit ma ettem- Élelmiszer napló
Amit ma ettem- Élelmiszer napló
Szia! A mai Instagram -ellenőrzés a posta egy élelmiszer -napló. Olyan hosszú volt, mert teljes napos étkezést végeztem … de ez Nagoya Grampus Mez díjat
⚡ Shareaholic által
–
