A héten vérmunkát kaptam a táplálkozási osztályom számára. Szükségem van egy papírra és a koleszterinszintre egy papírra (ez ma esedékes!).
Valójában mindig is kíváncsi voltam a vércsoportomra, de soha nem adtam vért, mert mindig valami vagy úgy edzek, és nem akartam kockáztatni egy egyedülálló futást (egyszer egy klubban távoztam és egy klubban távoztam Ijesztő volt, de ez egy újabb bejegyzés egy másik napra).
Legújabb videóim
A podcast összefoglalja augusztus 6 -tól
És itt van egy új videó, amelynek gyors áttekintése 3 podcastról, amelyeket tegnap hallgattam.
A podcastok visszaszorították:
A drámaklub – 2018. április epizód Monica Lewinsky -ről és 2018. július epizódról Conan O’Brienről és a York Fergie hercegnőről. Érdekes cucc!
A reggeli pirítós podcast – a mai epizód a forró témákról, beleértve az E -t! Hírek bejelentése, hogy a show -t teljesen lemondják (a Times -t az utóbbi időben kissé váltották fel, de most vége).
Juicy Scoop Heather McDonald -val – Interjú Sandy kapitányával a Földközi -tenger fedélzetéből
További videók
0 másodperc 7 perc, 26 másodperc
Következö
A sportos rövidnadrág futtatása review.mp4
08:21
Élő
00:00
08:21
07:26
Ahogy az várható volt, a koleszterin eredményeim jóak
Az LDL kolestrol, más néven a „Bad Cholestrol” lefelé volt, a HDL más néven a „jó koleszterin” felállt. És a triglicerideim is elég alacsonyak voltak! Valójában azt gondoltam, hogy ez magasabb, mivel rengeteg zsírt eszem, és a testzsír % -a elég magas, de azt hiszem, újra kell olvasnom a magyarázatot, mert tévedtem.
Hivatkozás céljából itt van egy magyarázat a LOSC Lille Mez Web MD -ből
LDL-koleszterin
Az LDL koleszterinszint felépülhet Montpellier HSC Mez az artériák falára, és növelheti a szívbetegség kialakulásának esélyét. Ez az oka annak, hogy az LDL koleszterint “rossz” koleszterinnek nevezik. Minél alacsonyabb az LDL koleszterinszáma, annál jobb az egészsége érdekében. Az alábbi táblázat megmagyarázza, hogy a számok mit jelentenek.
LDL koleszterin LDL-koleszterin kategória
Kevesebb, mint 100 optimális
100–129 az optimális közel/felett az optimális
130 – 159 Borderline High
160 – 189 magas
190 és annál magasabb nagyon magas
Ha szívbetegsége vagy véreszköz -betegsége van, néhány szakértő azt javasolja, hogy próbálja meg az LDL koleszterinszintet 70 alá. –
HDL koleszterin
A HDL koleszterin – “jó” koleszterin – minél nagyobb a szám, annál jobb az egészsége. Ennek oka az, hogy a HDL -koleszterin védi a szívbetegségeket azáltal, hogy a “rossz” koleszterint kiszedi a véréből, és megakadályozza, hogy az artériákban felépüljön. Az alábbi táblázat megmagyarázza, hogy a számok mit jelentenek.
HDL koleszterin HDL-koleszterin kategória
60 és annál magasabb; Optimális; segít csökkenteni a szívbetegség kockázatát
Kevesebb, mint 40 férfi esetében, kevesebb mint 50 nőknél; a szívbetegség kockázati tényezőjének tekintik
Trigliceridek
A trigliceridek azok a kémiai forma, amelyben a legtöbb zsír létezik az ételekben és a testben. A magas trigliceridszint összekapcsolódott a koszorúér -betegség előfordulásával néhány embernél. Itt van a bontás.
Trigliceridek triglicerid kategória
Kevesebb, mint 150 normál
150 – 199 Borderline High
200 – 499 magas
500 vagy annál magasabb nagyon magas
Nagyon örültem, hogy végre megtaláltam a vércsoportomat – o Olivas számára!
Mellesleg, Ben azt mondja, hogy nem adományoz vért, mert „ha valaki azt akarja, hogy a vérem, akkor el kell vinnie tőlem.”
Viccelődik. Vagy őrült.
Ma reggel egy pihenőnap volt a futásból, így erőteljes edzést végeztem. Elhatároztam, hogy felépítem a felsőtest erősségét. „Alap” voltam a pompomlányban, más néven a piramis alján (tudom, hogy sokkolt vagy). Különben is, nem végeztünk erő edzést, de természetesen elég erős voltam.
Úgy gondolom, hogy a heti 2-3 napos erő beépítése néhány hónapon belül visszatér a Jiggly Free Arm Zone -ba.
Az improvizált erejű rutinom után egy hatalmas turmixot készítettem. Itt még nem zabliszt időjárása. De még akkor is, ha igen, egy turmixot akartam.
A keverékben: fagyasztott bogyók (mert elfelejtettem újratölteni a jégtálcákat), a spenót, a chia magok, a cseresznye jubileumi protein por, a mandula tej.
Ha tetszik, akkor tegye rá néhány gyűrűt.
A gabona gyűrűk, amely plusz arany mazsola, mandulavaj és még sok más gabonafélék.
Mivel 10 éves volt, mire ettem, készen voltam egy snackre is, és volt egy darab fahéj tekercs tökvajjal.
Kérdés: Ismeri a vércsoportját?
Ellenőrizte a koleszterinszintet?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
CsipogCsap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
5-összetevő gomba cheddar fritta recept
5-összetevő gomba cheddar fritta recept
Könnyű egészséges reggeli – 5 összetevő gomba és cheddar frittata. Magas fehérje, gluténmentes és zöldségek reggelire
Hogyan készítsünk jobb tál gabona– egészséges reggeli tippeket!
Hogyan készítsünk jobb tál gabona– egészséges reggeli tippeket!
Hogyan készítsünk egészségesebb tál gabonaféléket. Készítsen egy gyors reggelit, amely jó neked, és tele van az ebédig, amíg a TH -val ebédel
PB & J Smoothie recept
PB & J Smoothie recept
Egészséges PB & J Smoothie recept. Fehérjével csomagolt mogyoróvaj zselé turmix joghurttal és egészséges zsírokkal, hogy tele legyen
5 gyors és egészséges turmix receptek joghurttal (nincs szükség fehérjeporra)
5 gyors és egészséges turmix receptek joghurttal (nincs szükség fehérjeporra)
Hét a turmix receptek a joghurttal. 5 Egészséges turmix receptek Protien, joghurttal nincs fehérjepor étkezés előkészítés
Gabona tej turmix recept
Gabona tej turmix recept
Hogyan készítsünk gabona tejet és könnyű gabona tej turmix receptjét. Könnyű finom gabona tej recept valódi kaliforniai MI -vel
strandok és krém smoothie tál recept
strandok és krém smoothie tál recept
Könnyű turmix egy Aston Villa FC Mez tál receptfehérjében, joghurttal, őszibarackkal, tejjel és spenóttal csomagolva. zöld turmix tál
Shareaholic által
–
