Jó estét barátok?
Köszönöm a kaliforniai kalandom minden kívánságát! Egyszerre eksztatikus vagyok, szomorú vagyok, és elárasztottam egyszerre.
www.nataliedee.com
A legfrissebb videóim
Arcmaszk ötletek a futáshoz és a kint sétahoz
Arcmaszk a futáshoz és a kint sétálásához a koronavírus kitörése során.
Maszkot kell viselnie? Milyen maszk a legjobb a futók és a gyalogosok számára?
Nézze meg a maszk legjobb válogatását.
Plusz a CDC ajánlásai arról, hogy mikor kell viselni egy maszkot, és milyen fajta a COVID19 kitörés során.
További információ a RuneAtRepeat.com oldalon
További videók
0 másodperc 7 perc, 15 másodperc
Következö
Maratoni edzés 4. napja
01:21
Élő
00:00
08:21
07:15
Néhány sokkal több információ…
Először is, senki sem fizetett nekem, hogy elhagyjam Maryland -t
Ben és én a Lake Forestbe költözünk (Irvine közelében, Orange megyében).
Megkaptunk egy apró apró lakást, mielőtt rájöttünk, hogy az ország egész területén mozogunk. Augusztusban az említett apró kis lakásban lakunk.
Nagyon eksztatikus vagyok, hogy végre képes vagyok létrehozni egy versenynaptárat erre az évre?
Nem vagyok eksztatikus, hogy valójában be kell csomagolnom és lépni?
Más hírekben…. Ti, emberek tudják, hűvös vagyok. Úgy értem, idegenekkel fényképezek, mert részeg vagyok, és arra törekszem, hogy új barátokat szerezzek, bárhová is megyek.
Az a véleményem – szeretem elolvasni a megjegyzéseidet és e -maileket. Köszönöm, hogy eléggé gondoskodott ahhoz, hogy időt fordítson arra, hogy elmondja: „Word Up” nekem. Most barátok vagyunk? Kérjük, érezze magát, hogy bármikor kommentál vagy küldjön e -mailt. Képeket is készíthetünk, ha néhány rum és koksz után elkapsz.
Eszik! Ma ételt ettem, és ez egy élelmiszerblog – vagy legalább megpróbálom ezt az élelmiszer -blogot készíteni a véletlenszerű randmok között, hogy túl sokat mozogjanak és snack -t…
www.nataliedee.com
Itt vannak azok az étkezések, amelyekre emlékszem ma a papírra …
Ebéd – vegetáriánus hamburger saláta és kaliforniai tekercsek
Snack-Kiskort nélküli alma reggel közepén és túróval gabonafélékkel és cseresznye
A vacsora pattogatott kukorica volt, miközben élvezte a szexet és a City 2 -t Kristinnel. Tetszett, de nem számítottam arra, hogy Kane állampolgár, tudod?
Azt jeleztem, hogy megeszem ezt a film során, de úgy döntöttem, hogy örömet szerez a mozgásképes pattogatott kukoricának, mert azt akarom, hogy elhízott legyek, mint Jillian Michaels, hogy jöjjön a házamba …
Nos, Eintracht Frankfurt Mez főként kudarcot vallottam a májusi kihívásom során. ( ##Fail olyan nehéz, hogy új kifejezésre van szükségem a #FAIL -hoz)
Kihívtam magam, hogy „tisztítsák meg a snackemet”.
Az eredeti tervem a következő volt:
– Válasszon napi 2 harapnivalót minden reggel
– Csomagolja be őket, vagy készítse el őket a nap későbbi szakaszára
– Ne egyél semmit a konyhában a snackeken kívül
– Egyél enni a harapnivalókat, amikor éhes vagyok, ahelyett, hogy „megmentenék őket”, amikor éhesebb vagyok, és mindkettőt eszem
És semmilyen módon nem ragaszkodtam hozzá? Boo.bs.
Tudok kifogásokat tenni, de valójában csak nem vállaltam el, és megteszem. Ezenkívül olyan lány vagyok, akinek szüksége van egy bizonyos tervre, hogy támadjon valamit.
Mivel tudom, hogy a snackelés a legnagyobb súlycsökkentő akadályom, ezt újra megpróbálom. Úgy gondolom, hogy az étkezési választásom meglehetősen egészséges – de a délutáni véletlenszerű snack és a vacsora után az, ami megöli a skálámat.
Új snack -terv:
– 2 snack naponta, mintegy 200 kalória.
– Gyümölcs vagy szénhidrát snack napi 1x:
Példák: gyümölcs dióval, dióvajjal vagy túróval
– Fehérje snack napi 1x
Példák: Fehérje rázás, tojás, görög joghurt, szója ropogós, zabliszt (a csomagom fehérje van)
– Ha vacsora után éhes leszek, lehet, hogy lesz egy kis gyümölcs (*, de nem egy egész görögdinnye. Rohadék…)
Jutalom! = Ha naponta két snackhez ragaszkodom, hetente 2 ingyenes ételt kapok. Úgy gondolom, hogy a múltban nem volt azonnali jutalom (csak a skálán, de ez túl sokáig tart nekem). Tudva, hogy egy finom és a közelben dolgozom, sokkal könnyebbé teszi számomra a motivációmat?
Megértem, hogy mindenkinek 0,02 dollárja van a snackek korlátozásáról, de nem írom fel a naponta több száz cals snack -et, és ez fizet. Ezenkívül továbbra is intuitív étkezést gyakorolok, de – nagyon erős rossz rutinom van, amelyek szabotálják erőfeszítéseimet. Nem az éhségből, hanem a rutinból Feyenoord Mez vagy a fáradtságból kimaradok. Ha tudom ellenőrizni ezt a rutinot, sokkal intuitívabb evő leszek.
Nataliedee.com
Egészségügyi hírekben – A problémák jóak az Ön számára … ez egy rövid, szórakoztató bejegyzés arról, hogy miért jó, ha tökéletlen?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
CsapRészvény
Posta
Részvény
Folytassa ezeket a következőket:
Mit kell enni a futás után
Mit kell enni a futás után
Mit kell enni a futás után, hogy gyorsabban gyógyulj meg. 15 Post Run Snack ötletek. Mit kell Valencia Mez enni egy futás után? és ötletek, amelyek segítenek
15 gyors futás előtti snack ötletek
15 gyors futás előtti snack ötletek
Mit kell enni, mielőtt futna és mikor kell enni. 15 Gyors előtti snack ötletek új futók számára és egy félmaratoni képzés
Krikett chips-trikettfehérje chips videóban
Krikett chips-trikettfehérje chips videóban
A tücskökből készült chipek. Egyél a Bugs Protein Chips áttekintését. Próbáltam krikett chipset, amelyet krikettfehérje porral készítettek – it ‘
Easy Chocolate Chia puding-3 összetevő recept
Easy Chocolate Chia puding-3 összetevő recept
Easy Chocolate Chia puding 3 összetevő recept. Gyors csokoládé puding chia magokkal és csokoládé tejjel. fehérje pac
6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek
6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek
Egészséges és egyszerű Roundup 6 különféle módon, hogy saját fehérjetartalmú snack -dobozokat barkácsoljon! Készítse el az étkezés ezt a részét
strandok és krém smoothie tál recept
strandok és krém smoothie tál recept
Könnyű turmix egy tál receptfehérjében, joghurttal, őszibarackkal, tejjel és spenóttal csomagolva. zöld turmix tál
⚡ Shareaholic által
–
