A reggelt a közelgő utazási tervek kitalálásával töltöttem (nagyon sok!), A versenynaptár és az edzési ütemterv.
Olyan sok dátum, szám és ötlet van, amelyek a fejemben lebegnek – nem tudom egyenesen gondolkodni !! Még mindig vasalok egy versenynaptárat magamnak, de a következő 30 napban összeállítottam a munkámat! Fontoltam, hogy Jillian 30 napos darabolását csinálom, de úgy érzem, hogy ez unalmas lesz az első néhány alkalom után (és elhanyagolja a testrészeket, amelyeken dolgoznom kell).
A legfrissebb videóim
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
További videók
0 másodperc 12 perc, 7 másodperc
Következö
Utazási Jane Review
08:01
Élő
00:00
08:21
12:07
Tehát összeállítottam a futó- Atletico Mineiro Mez és tornaterem osztályos ütemtervet a következő hónapra. Ezt a tervet csak nekem hozták létre, tehát azt hiszem, sokkal jobban profitálok belőle, mint egy általános „egy méretű” DVD.
Monica 30 napos aprítója:
– Futjon a hét 4 napján: beleértve a tempófutást és a sebességfutást
– 8 perces abs heti 4 napon
– Hetente 3 osztály: 1 kb, 1 sztrájk és egy másik választásom
– A csípőgyakorlatok heti 3 napon
– Nyújtson minden futás után
Ma van az első nap! És innen sokkal részletesebben frissítem az edzéseimet, hogy elszámoltatható legyen?
Végül később maradtam fel, mint tegnap este akartam, és úgy döntöttem, hogy kikapcsolom a riasztásomat, és kihagyom az AM tornaterem osztályát, amelyet terveztem. Azt hiszem, ma délutáni órát fogok tartani. Utálom az esténként való edzést, így szórakoztató órát fogok tartani, és remélem, hogy meg tudom csinálni!
Reggeli: Zab korpa banánnal, stevia, chia magvakkal, fahéjjal, mandula tejjel és vízzel. tetején Ab & j. Olyan jó volt, de csak két órával később ismét éhes voltam. Jeges kávéval az oldalán?
Megragadtam egy narancssárga és néhány nyomvonal -keveréket, hogy ebédidőig elakadjam!
Ne felejtsd el belépni a Smoothie versenyembe, hogy megnyerjek egy mágikus golyót!
KÉRDÉS: Megtervezi -e a hét (vagy hónap) edzéseit?
Az előző hétig megtettem, de nem igazán a hónapig.
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezeket a Club America Mez következőket:
Futás a fitnesz naptárhoz – 2020. szeptember
Futás a fitnesz naptárhoz – 2020. szeptember
Futási terv szeptemberi naptár ingyenes nyomtatható. Runner edzésnaptár 3 futással és 2 erő edzési napon
Futó folyóiratnaptár – 2020. július ingyenes nyomtatható
Futó folyóiratnaptár – 2020. július ingyenes nyomtatható
Az edzésnaptár futtatása. Ingyenes nyomtatható futó Jourmal 2020 júliusára. Futási ütemterv -tervező az összes Leve futóinak
Edzésnaptár futók számára gyakorlatokkal és ötletekkel – 2019. december
Edzésnaptár futók számára gyakorlatokkal és ötletekkel – 2019. december
edzés és naptár futtatása decemberre. Ingyenes nyomtatható naptár az új futók számára, testtömeggyakorlatokkal és futással
3 ötlet, hogy a hónap edzéseivel pályán maradjon
3 ötlet, hogy a hónap edzéseivel pályán maradjon
3 Futó ötletek, hogy motiváltak maradjanak, és ragaszkodjanak FC Tokyo Mez a tervhez. Vicces futó Instagram Reels @RuneatRepeat! hogyan kell
Mi a teendő, ha a versenyt a koronavírus miatt törlik
Mi a teendő, ha a versenyt a koronavírus miatt törlik
hogyan tÓ, lépj meg a FOWARD -nak, és edzjen, ha a maraton, a félmaraton, a 10K, az 5K törlődik. Coronavírus és futó versenycsoport R
Futó és erő edzésnaptár – 2020. május
Futó és erő edzésnaptár – 2020. május
Ingyenes nyomtatható futó- és erő edzési terv naptár. Az edzésnaptár a futók számára 2020 májusára, erőteljes munkával
⚡ Shareaholic által
–
