Itt van az OC maratoni áttekintésem!
Az OC maraton 5: 30 -kor kezdődik, így nagyon korai felvételi telefonhívást folytattam, és elégedett voltam a Skinny Runnerrel, valamint Kristinával, hogy taxival kezdjem.
A legújabb videóim
5 perces futás melegítse fel a
Gyorsan melegítse fel a futók számára. 5 perc futás a melegítés előtt. Pontosan hogyan lehet felkészülni a futásra. Javaslatok arról, hogy mit kell tenni a futás előtt
További videók
0 másodperc 5 perc, 34 másodperc
Következö
Maratoni edzés 1. napja
03:12
Élő
00:00
08:21
05:34
(RuneAtRepeat az Instagram -on)
Még mindig sötét volt, mint az egész Porta Potty megállítva, és sorba kerültünk.
Folyamatosan kijelentem, hogy nincs semmilyen barátom, tehát erőfeszítéseket tettem több… javaslat megtételére – ez nem hatékony módszer.
Ha versenyre megy az emberekkel, meg kell osztania a versenynap terveit, és beszélni kell arról, hogy egyedül vagy együtt akar -e futni. A nők mindkettő a múlt hétvégén Eugene -ben álltak elő, így konzervatívak voltak. A hagyományos sebességük azonban még mindig sokkal több, mint 30 másodperc gyorsabb, mint a legszebb sebességem, tehát egyedül fogok futni. Üzlet. Kész.
Kicsit kimentem egy kicsit, tipikusan, majd ritmusba kerültem. Megpróbáltam maradni a maratoni versenytervemmel, ám elvégre nem volt szükségem a segélyállomásokkal való járáshoz. Kicsit sokkal többet bontottam a fejemben a fejemben, hogy az ingerlés <- sokkal többet erről, mert rengeteg kérdésem van! Akárhogyan is. A terv mellett maradtam, és láttam a nőket fordulva. Nos, néhány mérfölddel később a 20. mérföld körül visszafordultak, hogy run -t találjanak velem. Kösz. <- szarkasztikus akkoriban. Az SR megkérdezte tőlem, milyen sebességgel szeretnék megtartani. Azt állítottam, hogy 8: 20 -as évek. valamint akkor volt be. Tényleg arra késztettek, hogy ezzel maradjak! A nők, valamint én is megtartottam a sebességet, valamint az SR rám kiabált, amikor úgy tűnt, hogy lassú vagyok. Kiabáltam olyan szavakkal, amelyek a tengerész elpirulását eredményezik, bármennyire is futni. Az utolsó 6 mérföld alatt szakítottam a futást, szakítottam az SR -vel, és elgondolkodtam egy kilépési technikáról, hogy átszúrja a lányokat, telefonáljon egy fülkét, és igyon meg bánataimat. A végén a végén elakadtam, és futtam a Új maratoni pr = 3:36:23 VfL Wolfsburg Mez tempó: 8:16
Olyan boldog vagyok!!! Nem tudom elhinni! Ah!
De nem volt könnyű. Nehéz volt, valamint kellemetlen, valamint a verseny után azonnal elégedetlen lil medve voltam.
Most annyira elégedett vagyok, és örülök magamnak.
Aztán evett egy doboz cukorkát. Ahogy az összes volt a legjobb a világon.
Köszönjük minden jó vágyat és támogatást. Rendkívül szerencsés vagyok, hogy olyan sok jó barátom, valamint a látogatók, valamint az idegenek vannak, akik törődnek velem, valamint a bitem futó törekvéseimet. Nagyon értékelem!
Ha aggodalmai vannak a verseny technikámmal vagy a sebességgel kapcsolatban, vagy bármi mást, kérjük, hagyja őket a megjegyzésekben, vagy küldje el nekem. Nem tartottam be egy adott képzési tervet, tehát nincs javaslatom erről, azonban hamarosan megjelenik a maratoni verseny módszeremről.
Kérdés: Mi volt a legjobb dolog, amit a hétvégén ettél?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
Irvine félmaratoni verseny összefoglalása
Irvine félmaratoni verseny összefoglalása
Half Marathon Race Racap, valamint áttekintés. Irvine félig őrült félmaratoni futó program, valamint a verseny értékelése, valamint a javaslatok
Az OC Half Marathon eredményei, valamint a 13 legfontosabb kiemelés
Az OC Half Yokohama F. Marinos Mez Marathon eredményei, valamint a 13 legfontosabb kiemelés
Az OC maraton, valamint a félmaratoni verseny eredményei. Narancssárga régió -összefoglaló, valamint a legfinomabb pA 13,1 mérföldes futás művészete. Diszkontráták másokra
A Revel Marathon-Big Bear verseny eredményei és az összefoglaló eredmények
A Revel Marathon-Big Bear verseny eredményei és az összefoglaló eredmények
A Revel Run Race Series Marathon hatalmas medve versenyi áttekintése, valamint a top 10 lista. a legjobb mérföldek a Hatalmas Medve élettől, és futok az én
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
A maraton, valamint a félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. Futóknak, akiknek időcélja van. állóképesség
AFC Half Marathon Race Racap, valamint fotók
AFC Half Marathon Race Racap, valamint fotók
Amerika legszebb város (San Diego) félmaratoni verseny Kanadai labdarúgó-válogatott Mez eredményei, valamint az összefoglaló. AFC félmaratoni fotók. Futás
A Surf City Half Marathon eredményei, valamint az áttekintés
A Surf City Half Marathon eredményei, valamint az áttekintés
A Surf City Marathon, valamint a félmaratoni eredmények, valamint az összefoglaló. Képek, valamint szórakozás a félmaratoni futásról a Huntington Beach -en
⚡ Shareaholic által
–
